Пожалуй, все знают о танце живота. Красивый и волнующий, он способен оказывать положительное влияние на женскую фигуру, энергетику и организм. Поэтому данное танцевальное направление так распространено не только в танцевальных студиях, но и в фитнес-клубах, так как часто им занимаются с целью коррекции фигуры. Стоит отметить, что существует более 50 разновидностей этого танца. В зависимости от школы, танец имеет свои отличительные характеристики, что тоже сказывается на общем результате.

Но, кроме безусловной пользы от занятий танцами, есть и свои нюансы.

  • Заниматься этим видом танцев могут далеко не все. Противопоказания касаются физического аспекта (наличие плоскостопия, варикоза, опухолей, проблем с позвоночником и хронических заболеваний)
  • Беременность — неоднозначное время для начала занятий танцами живота. Подробнее о танцах во время беременности
  • В детских группах существуют некоторые ограничения на движения
  • Нужно быть готовым к интенсивным физическим нагрузкам, поэтому, если Вы никогда ничем не занимались — возможно, по началу будет непросто
  • Излишняя худоба и недостаток веса не помогут в этом виде танца
  • Кроме всего прочего, восточный стиль по душе далеко не всем

Вышеперечисленные ограничения — скорее исключения, поэтому практически каждый может начать заниматься танцами живота, если есть желание.

Практическая польза от занятий

Для желающих заниматься данными танцами нет каких-либо ограничений в возрастной категории. Начать заниматься можно в любом возрасте и при любом уровне физической подготовки. При регулярных тренировках оказывается комплексное воздействие на организм в целом:

  1. Улучшается здоровье. Танцы живота оказывают положительный эффект на работу пищеварительной системы, что в свою очередь, способствует ускорению метаболизма. Также, подобные нагрузки являются своеобразными профилактическими мерами для различных заболеваний, таких как остеохондроз или гипертония.
  2. Развивается гибкость и выносливость. Именно этот вид танца оказывает значительное влияние на моделирование фигуры; вырисовывается талия; фигура становится более женственной.
  3. Сжигаются калории, что, безусловно, помогает в целях похудения. Конечно, одних только занятий танцами недостаточно для потери веса. Но данный вид нагрузки может помочь разнообразить наскучивший бег или тренировки в тренажерном зале.
  4. Равномерная умеренная нагрузка на все группы мышц, а не только живота.
  5. Ну и, конечно, данное танцевальное направление помогает женщине обрести уверенность в себе и женственность.

Но еще одним важным аспектом является правильный выбор квалифицированного опытного тренера, который будет вдохновлять Вас своим примером. Поэтому, если Вы решили заняться восточными танцами, посмотрите сначала, где именно преподают данное направление в Вашем городе. Перейдите на страницу поиска на нашем сайте и найдите подходящую студию рядом с домом. Запишитесь на пробный урок и влюбитесь в этот очаровательный, таинственный и завораживающий танец.